Preparazione atletica nel volley: forza, prevenzione e qualità del lavoro fuori dal campo

La pallavolo alterna azioni brevi e intense a pause altrettanto rapide. Un atleta salta, atterra, si sposta lateralmente e riparte decine di volte durante una seduta. Il singolo gesto può durare pochi secondi, ma la ripetizione accumula un carico rilevante su caviglie, ginocchia, anche, colonna e spalle. Per questo la preparazione atletica non riguarda soltanto […]